6:00 – paaugstinās kortizola līmenis, lai liktu ķermenim pamosties.
7:00 – pārstāj izstrādāties melatonīns.
9:00 – seksuālo hormonu ražošanas maksimālais punkts.
10:00 – prāta aktivitātes maksimālais punkts.
14:30 – laiks, kad ir labākais kustību koordinācijas līmenis.
15:30 – laiks, kad vērojama labākā reakcija.
17:00 – vislabāk strādā sirds un asinsvadu sistēma, kā arī elastīgie muskuļi.
19:00 – pats augstākais asinsspiediens un visaugstākā ķermeņa temperatūra.
21:00 – sāk ražot melatonīnu, lai sagatavotu ķermeni miegam.
22:00 – nomierinās gremošanas sistēmas darbs, jo ķermenis gatavojas miegam.
2:00 – visdziļākais miegs.
4:00 – pati zemākā ķermeņa temperatūra.
avots: golbis.com